永遠のダイエッターamidamです。
もうね、筋トレ疲れた！！
毎日仕事して、帰れば２０時を回り筋トレして風呂入って寝る。
筋肉は確かに付いてる！ しかーし、贅肉は落ちてない！！
そう！ 落ちにくい皮下脂肪体系なんです。
ひょうたん型とも言って男性より女性の方が多いようです。
永遠のダイエッターなんで、主食は、もち麦米かそば一応糖質は気にしてます。
テレビや雑誌で話題になってた、おからパウダーも興味があったんですが何時も売り切れ！！
そんな感じで月日は流れて忘れかけてた時にふと買い物してたら・・・
あったー！！
そして、１週間がすぎ・・・
感じたことを書きます！！（前置き長いな）
そのまんま食べた感想
ん～～、無味！ ほとんど薬だわ。
栄養素
糖質・・小麦粉が100ｇ中73.3ｇ！ ほぼ糖質じゃないか！ しかしおからパウダーは100ｇ中9ｇ圧倒的じゃないか！
タンパク質・・納豆が100ｇ中16.5ｇ！ 納豆と言えばタンパク質！ しかしおからパウダーは100ｇ中23.1ｇおからパウダーの勝利！！
食物繊維・・木綿豆腐100ｇ中0.4ｇ！ どうした木綿大丈夫か？ 対する、おからパウダーは100ｇ中43.6ｇおからパウダー圧倒的すぎるぞ！！
カロリー・・木綿豆腐100ｇで80kcal！ ヘルシーと言えば豆腐！ 戦えるのか？ おからパウダー100ｇで421kcal圧倒的だーーー！！ 強いぞおからパウダー！！
・・って高カロリーじゃないか！ でもね、カロリーってあんまり考えない方がいいんですよ！ カロリーより糖質制限の方がが大事です。
ちなみに金森式牛脂ダイエットってあるじゃないですか？ 牛脂のカロリーは100ｇ中940kcalです。 それでも痩せられるのでカロリーは気にしなくていいと思います。
効果
タンパク質が足りないと免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。
タンパク質が不足すると筋力も低下します。低糖質で高タンパクなので筋トレしてる方でプロテインは、ちょっとなー。って方などにオススメ。
満腹感が得られる！ おからパウダーは水分を含むと3倍～5倍位に膨らむので食事調整も楽です。
お通じが、良くなる！ 僕ね便秘なんですよ1週間で２回くらいで出し切り感が無くいつも不完全燃焼だったんですが、おからパウダー摂るようになったら、もう毎日ぶりぶりざえもんです。（食事中だったらスミマセン）
いつ摂取するの？
オススメは毎食スプーン一杯分、糖質より先に食べる事！
これで血糖値の上昇を防げます！ コーヒーに入れて飲むといいとか聞きますが超微粉のおからパウダーでも溶けないのでザラザラ感があってクソ不味いです。
コーヒー好きにはすすめません。
まとめ
無味のおからパウダーは相性がいい料理が多いのですがスープ系やサラダとの相性が特にいいと感じます。僕は料理出来ないので嫁さんが料理に忍ばせてくれてるようです。
ぶりぶりざえもんになれてうれし～～～！！！
あっ！ そうだ！ 肝心のダイエット報告は、溜まってたのが出て少し体重は減りました。
